​

​

Bedeninizde ciddi bir değişiklik yaratmak istiyorsunuz ama yeterli bilgiye ve disipline sahip değilseniz size kişisel bir koç ile çalışmanızı tavsiye ederim.

İyi bir koç sizin vücudunuzu analiz eder, yaşam şartlarınıza, fiziksel özelliklerinize, sağlık problemlerinize  göre ihtiyacınıza uygun egzersiz programınızı hazırlar ve en doğru şekilde uygulamanızı sağlar. Siz vazgeçtiğiniz noktada sizi devam etmeniz için motive eder. Ezbere program yapmaz ve kişiye göre program uygular. Kesinlikle etkili bir sistemdir ama hem eğitmen seçiminiz hemde sizin devamlılık süreciniz burda çok önemlidir. Eğitmeninizi seçerken sosyal medya kullanımına dikkat ettiğiniz gibi eğitimlerine, spor geçmişine ve deneyiminede dikkat etmenizi öneririm. Bununla beraber unutmamalısınız ki ne bir diyetisyen ne bir spor eğitmeni sihirbaz değildir. Beslenme şeklinizi düzene sokmaz ve düzenli egzersiz yapmazsanız hiç kimsenin size faydası olmayacaktır. Kendiniz için bir mucize yaratacak olan tek kişi var oda ''sizsiniz''. Bu yüzden kendinizi hafife almaktan vazgeçin ve karar verdiyseniz hemen yola çıkın!