Suche
  • Aysegul Demirsoy

Yağ yakımını hızlandıran L Carnitine nedir ve nasıl kullanırım?


Son günlerde bana da sık sık sorulan L carnitine hakkında özellikle yazmak istedim. Öncelikle sakın bunu içip zayıflayacağınız gibi bir düşünceye kapılmayın. Bunu içip yine hareket etmelisiniz ki yağ hücrelerinin taşınmasında size yardımcı olsun. İçer ve egzersiz yapmazsanız çarpıntı yaşama olasılığınız çok yüksek. Özellikle troid,böbrek ve kalp hastası iseniz lütfen kullanmadan önce doktorunuza danışın. Gelelim L carnitinin ne olduğuna;

Karaciğer ve böbreklerde sentezlenen; beyin, kalp ve kaslar başta olmak üzere vücudun genelinde depolanan; başlıca görevi hücrelerdeki mitokondriye enerji üretimi için yağ asitlerini taşımak olan esansiyel olmayan amino asit türüdür. Yani vucudumuz onu kendi üretir. Böyle anlatınca pek bir bilimsel geldiğini biliyorum bu yüzden basit bir dille anlatayım. Yağ hücrelerinin yağ yakım merkezine taşınmasını hızlandırır ve evet zayıflama sürecinde destek olduğu bir çok araştırmada görülmüştür. Peki tek başına yeterlimidir yani onu içip kilo verebilirmiyiz derseniz cevabım yine ''hayır'' olacak. Beslenmenize dikkat edip, egzersiz yaptığınız sürece faydasını göreceksiniz. E hocam bunları yapınca zaten kilo veriyoruz diyeceksiniz bende bu size daha çok destek olacak diyebilirim.(Yazıyı reklam amaçlı yazmıyorum biliyorsunuz bu yüzden marka önerisinde bulunmuyorum tek amacım bilgilendirme). Başka ne faydaları var dersek;

•Kronik yorgunluğu azaltır • Yağ yakımını büyük ölçüde arttırdığı için antrenmanın verimli geçmesini sağlıyor. •Çok daha enerjik oluyorsunuz.

•Depresyon konusunda pozitif etki göstermenizi sağlar

• Vücudun çalışma kapasitesini arttırıyor. • Yorgunluğun daha hızlı geçmesini yani toparlanma hızınızı arttırır. • Dayanıklılık gereken sporlarda dayanıklılık eşiğini yükselir. • İç organların çevreleyen yağların yakımında etkisini göstermesi

Gibi bir çok pozitif özelliği vardır. Ama aşırı kullanımında size daha fazla fayda verecek diye bir şey yoktur. Hatta aşırı kullanımında herşeyde olduğu gibi bunda da zarar göreceğinize eminim.

Tablet mi yoksa likit mi tercih etmeliyim?

Bu tabiki tamamen sizin tercihinize bağlı. Sıvı olarak aldığınızda egzersizden 15 dk önce tüketebilirsiniz ( sıvı kana daha hızlı karışır) ve tableti 30 dk önce bol su ile tüketmelisiniz. Ne olursa olsun bedeninize bir kimyasal aldığınızı ve bu durumlarda ekstra su içmeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Şuana kadar bulunan bir zararı araştırmalarda ortaya çıkmadı ama tekrar hatırlatmak istiyorum ;

'' SADECE PROTEİN TOZU İÇEREK KASLANAMAYACAĞINIZ GİBİ SADECE L CARNİTİNE İÇEREK YAĞLARINIZDAN KURTULAMAZSINIZ. HAREKET ETMEK ZORUNDASINIZ!'' Hem beden hem ruh sağlığınız için hareket etmek zorundasınız, ertelemeyi bırakın hadi yola çıkın.


367 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

© 2017 by AYŞEGÜL DEMİRSOY PERSONAL TRAINER.