Suche
  • Aysegul Demirsoy

Hormonlarım söyler bedenim yapar!


Hormonlarımız bizim için çok önemlidir. Metabolizma hızımız, yağımızın hangi bölgemizde toplanacağı, ne zaman acıkacağımız, ruh halimiz ve daha bir çok şeyi onlar belirler. Biz beynimizi yönetmeye çalışırken o hormonlar aracılığı ile bizi yönetir. Size özellikle kilo alıp vermemizle ilgili 4 önemli hormondan bahsedicem;

- Leptin: (Tokum ben)

Tokluk hormonu olarakta adlandırılır. Hani ben doydum dediğiniz o anda vucudunuzda leptin salgılanması başlamıştır. Beynimizin hipotalamus bölgesini etkiler, beynimize vücudumuzun yağ depolarıyla ilgili bilgi vermektedir. Eğer toksanız ve vücudunuzda yeterli miktarda yağ bulunuyorsa, leptin hemen beyne bilgi verir ve beyniniz iştahınızı azaltır. Böylelikle vücudunuzdaki yağ miktarı yani kilonuz korunur.

-Ghrelin : (Şuan seni bile yiyebilirim)

Ben açım, hemen yemek yiyelim dediğiniz sırada işte vucudunuz bu hormonı salgılıyordur. Midede üretilen bu hormon az miktarda da olsa bağırsak, hipofiz, böbrek, plasenta, tükürük bezi, tiroid bezi, ince bağırsak, kalp, pankreasın alfa hücreleri ve gonadlarda üretilebilmektedir. Yemeklerden önce kanda yükselir ve yemek sonrası düşer. Kilo verdiğinizde mide daha fazla yapmak için tetiklenir, kilo vermek bu zamanlarda zorlaşabilir.

-Kortizol : (Çok stresliyim)

Adrenalin bezi tarafından salgılanır. ortizol vücutta strese karşı verilen tepki, bağışıklık sistemi, sinir sistemi, dolaşım sistemi, iskelet sistemi ve protein, yağ ve karbonhidratların eritilmesi gibi görevler üstlendiğinden kortizol hormonunun az ya da çok çalışması gibi durumların belirlenmesi ve buna göre önlemler alınması gerekmektedir. Aşırı stresli olduğunuzda, böbrek üstü bezi hastalıkları yaşadığınızda, bazı tümör türlerinde bu hormonun salınımı artar. Ve evet genelde kendini karın bölgesinde yağlanma olarak gösterir.

Bunlarla beraber tabiki cinsiyetimizi belirleyen hormonlarda büyük söz sahibidir.Özellikle kadınlarda gençlik yıllarında alt vucutta daha fazla yağ depolanmasına sebep olurken (armut tipi), menapoz döneminde dengelerin değişmesi ile karın bölgesinde daha çok depolanmaya başlar.(elma tipi)

Vücudumuzun bir dili ve akıl sır ermeyen mükemmel sistemleri var. Bu benim yaratıcıya her daim hayran kalmamı sağlayan şeylerden biri. Hangi yaşta olursanız olun bedeninize en iyi şekilde bakmak ve onu sevmek sizin göreviniz. Bunu lütfen hiç unutmayın...


225 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

© 2017 by AYŞEGÜL DEMİRSOY PERSONAL TRAINER.